Temporada 2008-2009

Ya está la temporada de las temporadas!!! Voy añadiendo al final

Hoy primer día de entrenos. Parece que me puedo amoldar bien a mis nuevos horarios y eso me da más tiempo entre semana (son 100h menos de trabajo al año).

Voy a ir adquiriendo ciertos habitos que el año pasado no tenía. Para empezar voy a hacer un temporada más planificada o mejor dicho planificada. A falta del VB de Arkaitz ya la tengo más o menos perfilada.

En el nuevo trabajo tengo las piscinas de Deusto y el gimnsaio pegando así que puedo llegar a las 8:30 con los deberes hechos. Y si Javi me pica creo que me puede hacer mejorar en la carrera a pie.
Esta temporada voya ir al gimnasio algo que no hici el año pasado, a ver que tal va. Y el peso de los entrenos va a ser 45% bici (spining, rodillo, carretera,...), 30% Natación, 20% Carrera a pie (mucho más intensa que el año pasado y no tan larga).

Lunes: 1h de spinning +Abdominales.

Martes: 50min spinning + circuito pesas + abdominales y lumbares.

Miercoles: 50min spinning + piernas pesas.

De momento buenas sensaciones, sin estar cragado ni nada por lo que el cuerpo me pide más marcha y esta vez es la cabeza la que le para, buena señal. Tengo molestias en un tobillo de un partido que jugué el domingo, por lo que hasta el domingo no voy a correr.
Me gustaría hacer una carrera, un diezmilel, el fin de semana del 19 de octubre para ver que tal voy para la behobia.

Jueves: Descanso.

Viernes: Circuito de pesas, 50min de spinning, 600 metros piscina.

Sabado: 71km en bici 24'7km/h fatales sensaciones. Estoy va a cambiar desde ya!!! Primera salida del año con la peña de la rotonda y ya veo que estoy va a ser muuuuuuuuuy largo. De momento solo se que a peor no voy a ir y que esta temporada lo voy a hacer mucho mejor que la anterior, eso seguro!!! Y que termino Frankfurt también!!!

Domingo: 1000 metros nadando y sufriendo. Poco a poco.

Un saludo.

Bueno esta semana pasa sin más pena que gloria. Es la segunda de descanso.

Esta que entra vamos a ir progresivamente haciendo algo poco a poco. A ver si empiezo con la gente de la rotonda este mismo sabado.

Por lo demás poco, sigo mirando la bici y cobra muchos enteros la Orbea Orca 2009. Antes de noviembre espero que este en el garaje sea la que sea.

Las ruedas no son estas, son una mierda que le voy a poner las más baratas. Ya en reyes me pillaré o las zipp de 808 como las de Miguel o alguna parecida. El grupo tampoco es ese campagnolo sino un shimano para poder meter el manillar de tri.

Un saludo.

Poco que contar...
Desde el 7 que cerré la temporada estoy aprovechando estos días para descansar, descansar y saber que en la franga de 18 a 21 se pueden hacer cosas, algo que no sabía jeje.

Esta semana he ido un día al monte con Silvia y Miguel y poco más. Ahora empezaré a nadar poco a poco hasta el 1 de octubre que empiece la temporada 2008-2009 o también llamada "la temporada".

Ahora ando mirando bicis, se aceptan sugerencias. Estoy entre la Ora, la opal (si hubiera alguna ya que no se fabrica ya), la Orca si la saco muy bien de precio y luego la Tarmac y las Goka Zero.9. La idea es comprarla antes de noviembre.

Un saludo.

Antes que nada agradecer a todos los que habeis escrito en el post anterior, gracias!

Por otro lado y haciendo caso al archiconocido consejo de escucha a tu cuerpo, creo que desde hoy empiezan mis vacaciones.
Motivadas por varias cosas:
1) Desde los 24km de Lezama por el monte no recupero bien. Y tengo una tostada muy seria.
2) Miguel y Joseba principales coequipieres de entrenos han parado y es mejor hacer coincidir calendarios.
3) Aunque parezca increíble no me apetece competir y cuando llevo 40min entrenando me viene un cansancio excesio.
4) El año que viene va a ser muy largo.

Por lo que mi calendario queda así:
Hoy a mediados de octubre: Descanso: Palas, futbito, cervezita, paseos...
Octubre-Enero: Pretemporada, tocar todos los palos BTT, Monte, gimnasio... pero sobretodo acondicionar el cuerpo para que cuando empiece la preparación del IM pueda seguir el ritmo y la carga.
Enero-Julio: 25 semanas de preparación específica para IM.

En cuanto vaya para adelante la Fixie pongo fotos Manu!!! Ya tengo cuadro, manillar reto... me falta hacer el piñón fijo que el mecánico de debajo de casa no sabe. Si eso te mando un correo.

Un saludo y sed buenos.

28 años...

Ni más ni menos...

Empieza un nuevo años lleno de lilusiones y retos, espero que me vaya también como hasta ahora que no me puedo quejar la verdad. Este año ha sido muy especial y es espero que el que venga lo sea también. Solo espero por dios que no tenga que volver a mudarme y/o pintar.

Este año seguro que se me pasa volando con mi nuevo super Ipod touch de 32gb que me he regalado Lucia oeoeoeoeoeoe (gracias lo que yo quería) las horas en el rodillo y camino al nuevo curro se me van a pasar mucho más amenas.

También es un día un poco especial porque hace un año se murio Bat que era nuestro perrillo al que sobre todo mi hermano le quería mucho.

PD: Despues de la demostración del Abuelo en el IM de Lousville, segundo de su categoría y slot para hawaii no me importa cumplir años cada 3 meses jaja. Hay veces que beneramos a gente de los blog o gente mediatica e igual tenemos en casa a un super ironman...

Un poco de todo

Esta semana que ha pasado se podría definir como de regeneración tras las carreras anteriores, muy cansado el martes y el mircoles tuvieron la culpa de que no hicieran nada. Al final de la semana vuelta a los entrenos y carrera el domingo.

El domingo fue la II Carrera de montaña de Lezama, 24km subiendo tres montes (no se cuales). Menos mal que vi el perfil despues de haber pagado sino... Empiezo el último tranquilo y aprovecho las primeras rampas para calentar. Del km 0 al 5 fui tranquilo, eran subidas tendidas en las que no tenías que pararte salvo en algun metro puntual para subir algun repecho duro. La primera parte de esta bajada no es muy técnica y la hago tranquila, es muy corta porque sin llegar a bajar del todo llegamos a otra mini monte que estaba pegado y ya empieza la bajada técnica, en este tramo me pasa alguno al que no puedo seguir bajando. Una vez que bajamos este monte nos plantamos en el km 15 o así, entre bajar y llanear, los últimos 10km fueron los más duros de mi vida, en el km 23 se me empieza a subir el gemelo derecho y tengo que parar a hacer estiramientos, increíble, lo más duro que he hecho nunca.

Llego a Lezama y había afición, mi prima y Jorge que habían llegado a verme subidón, que disimula lo descompuesto que iba.

Al final quedaría entre los 55 primeros de 107 que salieron (dudo que acabaran todos) pero pasando varios controles entre los 50 y 45 primeros. Lo más importante era llegar...

No solo de deporte vive el hombre, hay va unas fotos del sheriff y del resto de la familia en las fiestas de Portu.

Un saludo.