viernes, 29 de agosto de 2008

Fin de fiesta

Con la cabeza en otras historias voy pensando en bajar el telón. En principio de aquí al 21 de septiembre quiero hacer:

II Carerra de montaña de Lezama 24km (31-09)

Tri de Santander (7-09) están mis aitas en Laredo y quiero correr con la afición, aunque ayer saqué la bici y...

Una de las dos travesías de Donosti, me apetece mucho nadar en la Concha, lo mas seguro que haga la del 13 que es en la bahia coincidiendo con el campo de regatas.

Y ahora viene la duda... El último evento era la media maraton de montaña de Medina de Pomar y ayer cuando me fui a inscribir, veo que hay media y maraton completa, puffff las musas de filipides se apoderaron de mí y con la sana intención de quitarme la espina de Hiru haundiak me planteo acabar la temporada con una maraton de montaña 42km por el monte, ahí es nada. Tengo dudas, mirando las clasificaciones los tiempos están entre 3:03 y 7:00 pero el gran grupo entra entre las 4 y las 5h, no se si estoy para hacer 4:30 de carrera de monte, los ultimos test parece que dan a pensar que estoy mejor que nunca pero ostras 42km son muchos, no lo se... por ese motivo he puesto una encuesta en el blog.

Un saludo.

miércoles, 27 de agosto de 2008

Tiempo....

Hacía tiempo que no escribía, he andado con la cabeza en otras cosas y no he tenido mucho tiempo. Hago un resumen:
Personal: Cambio de trabajo, dejo mi actual puesto de Técnico de sistemas de gestión (prevención, calidad y medio ambiente) para irme a la universidad (jugar al mus, hacer piras, fumar porros... NO!!!!) a coordinar el área de investigación en ingeniería. Es un trabajo que me atrae mucho, un reto más para este año que entra lleno de retos.
Del nuevo no os puedo contar mucho, no porque no quiera, sino porque en lineas generales es algo así como una ingeniería al uso pero dependiendo de la universidad siendo los profesores y alumnos de doctorados los que hacen los proyectos y nuestros mayores clientes las instituciones y alguna empresa, mi labor consiste en coordinar todos esos proyectos y echar a andar esta nueva "empresa".
Como ventajas al margen de lo profesional, es trabajar en Bilbao y no como ahora que paso 1:30h al día en la carretera, un horario que en temporada alta me permite 3 sesiones de entreno al día, ventajas sociales (pago de otra carrera, masters, etc..), trabajar cerca de varios polideportivos y en el centro de Bilbao que te da libertad,...

Hemos estado Lucia y yo liadillos con la versión 5.1 de la casa (parece que es un chalet, pero solo son 60m2), y eso nos ha quitado tiempo. En breve pongo fotos.

Deportivo: Muy bien de entrenos, entrenando todos los días pero sobrecompensando como me explicó Arkaitz. Creo que salvo en la bici (que no la toco desde Gazteiz) estoy mucho mejor que en Lisboa. Hoy sacaré la bici ya que Miguel me ha arreglado los tubulares y saldré un par de horillas o asíN a darle a las bielas.

Natación: Esta semana no ha habido travesía ni entreno largo. Si intenso y series, pero sobretodo técnica como me dijo Txema fijándome en cada movimiento. Ahora las series de 100 me salen a 1:40-1:42 que es mucho pero bueno antes eran más, lo mejor es que los 200 me salen a 3:40 aguanto ese ritmo.

Correr: Dos pruebas y media este finde.
-Viernes hiri krossa de Aste Nagusia, 6km a 23:45, 1:30 más rápido que el año pasado, teniendo en cuenta que esta semana que ha pasado tres días he estado en la cama con gastritis me doy por satisfecho. A destacar Miguel que sabía que en larga era mucho mejor que yo pero también en corta, ha pasado de ser un diesel a ser un TDI en poco tiempo, Joseba en su línea muy bien y muy serio. Iron-Basque al 100% corriendo y a un 66% en las gradas falta Nuria que no se desplazó.
-Domingo: Por la mañana triatlon de san vicente de la barquera, iba de director técnico ya que Miguel corria. Muy bien Miguel en lineas generales acusando el 3:45 min/km del viernes. Resumen: Si podeis no vayais a los triatlones de cantabria, sin más, paso de entrar en detalles.
Por la tarde: II Subida a punta lucero, carrera de montaña. La organización habla de 5km y pico, no lo sé... Muy recomendable, recorrido duro pero bonito, corrible al 90% y con un coste de inscripción 0€. Puesto 41 de X participantes siendo X>42 y primero de Portu (creo). 7min menos que el año pasado y llegando como segunda chica jejeje. Me hizo ilusión ver en una curva a Miguel y Silvia que no me esperaba, esprinté por ver si pillaba a los Marroquis pero como no me veían deje de sprintar jajaja.

Y poco más... Destacar a Iron-Basque que el domingo corrio todo lo que había en el norte del pais: Joseba Aritzaleku, Miguel tri de San Vicente de la Barquera y un servidor Subida a punta Lucero.

Tengo entremanos otro proyecto dejo una foto, pero habrás más noticias:


bueno dos...

martes, 19 de agosto de 2008

Se pasaron las fiestas de portu y con ella otra semana de entrenos. No pasará a la historia como la mejor pero bueno dadas las ciscunstancias se hizo lo que se pudo.
Lunes: 1000 metros en el agua tranqui sin prisa.
Martes: 1:40 de carrera por el monte. Bien de patas a pesar de ser el cuarto día seguido que corría.
Miercoles: 1500m en el agua con alguna serie y poco más. 1h de carrera a la noche por el barrio, con un nuevo circuito rompepiernas que he encontrado.
Jueves: 750m. agua para soltar, sin tiempo para más.
Viernes: 1:05 de carrera continua con cuestas hasta Zierbana con Miguel.
Sabado: Travesía a nado de Plentzia. Tardé 4min que el año pasado, pero esta vez la desorientación ha sido brutal, acabé enganchado con las cuerdas de un barco. Un entreno sin más.




Domingo: I Subida al Eretza. 14,4km duros como pocos. Ahí nos plantamos Sernategi, Marta su mujer y el que escribe, en la subida me lo pasé bien, muy bien, pero la bajada una mierda, con mucho miedo y varias caidas. La gente vuela bajando por el monte y no tenía más miedo que otra cosa. Hoy martes todavía me duelen las piernas.


Un saludo.

lunes, 11 de agosto de 2008

Bueno semana de desconexión. Esta semana hasta el viernes Lucia y yo nos hemos ido a la capital de este conglomerado de provincias o lo que es lo mismo Madrid.
Visitas a los museos, mucho pasear mucha tapa y mucha cerveza. De entrenar hasta el viernes nada de nada.

Viernes: 1h tranqui con Miguel hasta las piscinas de Barakaldo y volver.
Sabado: 12km por la mañana duros con cuestas y a la tarde 750 metros suaves.
Domingo: 3800 en agua con series, intensidad, técnica... de tó y a la tarde 30min y estiramientos para soltar.
Hoy: 1:40 de carrera por el monte con continuos sube bajas para acabar de tensar las patas. A la atrque me salto el entreno de natación y voy a laredo a por la bici.
Mañana en teoría tocan casi 5000 metros de entreno a ver lo que sale...

Este finde empiezan las fiestas de Portu y para mi es de las pocas veces que salgo de fiesta y llego de día pero este año hay varias cosas que me gustaría hacer, no se si lo haré...

Viernes: 3000 en Santander (por la tarde muy dificil porque hay comida familiar) o en Donosti (12:00 pufff salir de casa a las 9:30 no lo sé...) , no lo sé si salga y la engancho buena a ver quien se mete al agua a hacer 3000 metros.
Sabado: Esta es seguro Plentzia 1800 a superar la marca del año pasado. La idea es salir por la mañana a correr algo.

Domingo: 11:00 Subida al Eretza y lueo no se si hacer otro 3000 que hay en donosti a las 18:15 no lo se...

En lo deportivo general estoy enganchadísimo a los juegos, de siempre. Los mejores para mi fueron los de Sidney ya que debutón Kioshi y Atenas donde estuvieron los dos.

Pero me da igual y me gusta todo hasta la vela jaja, Gran Samu etapón de más de 250km...


En Triatlon también destacar la vistoria de Virginia en el 70.3 de alemania que en breve llevará su nombre.

Un saludo y si os aburrís pasaros por Portu.

lunes, 4 de agosto de 2008

Buen puente, si señor. Vuelta a mi estado natural... la aventura jejeje.

La semana antes del puente la he llevado muy bien sin dejar de entrenar ningún día pero sin los alardes sin sentido de antaño. Haciendo caso a los consejos de Arkaitz y la teoría de la sobrecompensación, lunes,martes y miercoles serían las partes más suaves de la semana para ir subiendo progresivamente hasta el domingo que sería el día grande.

Lunes: 12km comodos para 1h más o menos + 500 metros para soltar en la piscina.


Martes: 10km con Miguel despues de cambiar las lámparas.

Miercoles: Haciendo caso a Dani hago o intento 6x1000 + calentamiento y enfriamiento. Se quedan en 2x1000 con un cansancio brutal, que con el calentamiento se quedan en 6000 metros de entreno. Y 750 en el agua con un par de series de 200m.


Jueves: Travesía nado a Bermeo. Fotos no hay, Lucia se quedó en casa. Distancia? Pues entre 2500 y 3000 se hablaba de 2800 y por el tiempo que hice por ahí andaría.
Salida sin golpes, salgo el último detras de Joseba y poco a poco vamos "orientandonos" hacia la llegada. Es la primera carrera del año en la que siento que estoy compitiendo, a ratos en grupo a ratos les ataco y cogo otro más rápido, en la bocana del puerto les ataco y me voy solo a la meta en la que me esperaban mis ex compis de curro. Al final para 2800 o así 51min. Al de un poco llega Joseba que no tuvo su día y termina un poco agobiado.
Me voy con muy buenas sensaciones de la travesía y la repetiré seguro el añoq ue viene.

Viernes: Ya en Laredo bajo a la playa para soltar un poco y nadar un rato,poca cosa porque el sábado hay que ir a Noja a darlo todo por el equipo.

Sabado: Acuatlon de Noja!!! Segundo podium del equipo (3º en Plentzia) y también segundo mío (el otro me tocó la cesta en Ondarroa).

Nos plantamos 5: Txema y Dani que se sabía que iban a puntuar seguro y luego Joseba, Emilio y yo que nos tendríamos que pegar por ser 3,4 y 5 respectivamente. Y Josu haciendo labores de fotografo delegado que junto con Walter harían un total de 7.
Carrera rápida por lo que había que salir a toda ostia tratar de seguir a toda ostia y si fuera posible acabar a ese ritmo.
En la salida Txema nos da consejos que a la postre sería muy utiles, sobre todo en la primera curva y en el paso por la mitad que hay unos containers.
La salida muy rara mucho tiempo parados y luego sin saber muy bien cómo suena una señal y a correr. Txema se pone en cabeza y tras él varios "famosos" en un segundo grupo ibamos Joseba y yo, detrás mio no sé porque solo miraba para adelante. En la primera vuelta ibamos 3 de la Barakaldesa entre los 10 primeros jojojo.Ya me estaba imaginando la portada de finisher.
Transición: Cada uno como puede, llego 2 del equipo y con Joseba muy cerca.
Agua: Fría como ella sola, como me avanzó Txema: " al principio parece que te va a dar un infarto pero tranquilo que no te da" , hasta la primera boya casi tardo lo mismo que en dar las dos vueltas, muy mal. Veo que hay gente que me adelanta y gente que se salta boyas.
Correr: Sin saber mi puesto salgo a correr y en seguido cojo el ritmo, voy algo mareado pero aún así paso a alguno. Veo a uno del marisma y me dejo el culo por pillarlo ya que en principio eran nuestros rivales por equipos al final le pillo y me dejo llevar un poco. Mi trabajo como gregario estaba hecho.
Llego a meta y veo que Joseba y Emilio no han llegado, joder soy tercero. Nos duchamos vamos a la entrega de premios y se confirma tras varias conversaciones con los jueces que somos segundos por equipos oeoeoeoe. Joseba y yo subimos al podoium por ser los más combativos del equipo jeje.

Domingo: 5km a nado sí sí 5km. Ascenso al Pas, encima cuesta arriba jeje.
No había mayor objetivo que terminar y con esa idea salí. Salida mala como ninguna cuando el resto llevaba 500 metros yo estaba en el pantalán todavía pero me daba igual solo quería terminar.
Hasta el km 3,2 iba bien pero desde allí hasta meta se me hizo muy largo, constantes curvas que hacían que aquello pareciera un puerto del tour y muchas corrientes que en momentos me hacian creer que no avanzaba y en otras que volaba, sin contar la mierda que había.
Al final Meca se me escapó y acabó ganando pero no me preocupa porque creo que no va a Frankfurt y menos en mi grupo de edad por lo que no cuenta para Hawaii jajaja. 1:31:33 es lo que estuve en el agua, por lo que en Fraknfurt hay que luchar por no estar más de 1:15 nadando.


Un saludo.